Dinamika è un allenamento a circuito Tabata, cioè un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire, bruciando grassi e migliorando la propria resistenza. Il corpo deve lavorare alla massima velocità per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa. Di solito, in 4 minuti si eseguono 8 intervalli.

 

Durata 1h