Cross Cardio si basa sull'aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull'individuo. E' basato sul concetto " La forza parte dal cuore ". Innovativo, semplice, efficace e per tutti. Divertente, aggregante ed altamente motivante. Didattica, tecnica e istruttori preparati. E' diviso WODs ( workout of the day ) con varie tipologie di allenamento ed esercizi di varia intensità. Si riescono a bruciare dalle 400 alle 800 kcal arrivando alle 1200 kcal per soggetti più allenati. Aumenta il metabolismo e quindi è possibile bruciare calorie e perdere peso anche dopo la lezione. Ognuno segue il suo ritmo rispettando le proprie capacità ed il trainer sarà in grado di seguirlo come in una vera e propria seduta di personal training.

 

Durata dai 45 ai 60 minuti